Votre-Solution

par Yohan Demeure 8 juillet 2018

En quelques années d’existence, la technique de relaxation connue sous le nom d’ASMR a collecté des millions d’adeptes sur YouTube. Comment ces personnes sont-elles devenues accro à cette méthode ?

 

Des minutes entières à écouter divers bruits de papiers froissés, de taping, de chuchotement voire de “léchage de micro” comme c’est le cas en Chine, de nombreuses personnes ont trouvé là un moyen de se relaxer. Ces bruits font partie de la méthode de l’ASMR (Réponse Automatique des Méridiens Sensoriels).

Cette pratique destinée à stimuler les connexions nerveuses et cérébrales par des sons bien spécifiques est née aux États-Unis en 2010 par le biais de Jennifer Allen, la première personne à l’avoir expérimenté et popularisé. Par ailleurs, l’intéressée compte aujourd’hui plus de 50 000 membres sur sa page Facebook.

Les bruits diffusés dans les innombrables vidéos d’ASMR peuvent occasionner de puissantes sensations de chatouillements auxquelles sont attribuées des vertus antistress. Pour certains, cela peut aller loin car le qualificatif “orgasme cérébral” est employé. Il s’agirait alors de sensations de plaisir intense non sexuelles.

Cet orgasme cérébral est décrit pour la première fois par la youtubeuse savoyarde Nyxia, une ancienne graphiste de 37 ans pratiquant aujourd’hui l’ASMR. Celle-ci n’hésite pas à régulièrement rappeler les nombreux messages de soutien envoyés par quelques-uns de ses 5 000 abonnés pour la remercier. Ces personnes en partie hyper-stressées auraient entamé un processus de guérison grâce à l’ASMR.

“Lorsqu’on écoute de l’ASMR, ça nous rappelle inconsciemment notre enfance”, déclarait Nyxia dans un article paru dans Psychologies.

Nombreux sont les adeptes pour qui l’ASMR se rapprocherait davantage de l’hypnose. Par exemple, un autre youtubeur effectuant également ses propres vidéos sur sa chaîne ASMR et CHUCHOTEMENT, parle de “transe hypnotique” !

Cependant, les bruits et autres chuchotements sont qualifiés d’insupportables par une majorité de personnes et les pratiquants de l’ASMR ont développé une nouvelle technique afin de séduire davantage de monde : réduire la quantité de bruits et coupler ces derniers avec des images se concentrant plutôt sur l’esthétique.

Sources : Psychologies – HuffingtonPost

Caroline Savoldelli Naturopathe et

auteure du blog Les Petits Plaisirs de la Vie

Il y a 3 ans, perdue dans ma vocation professionnelle et pas complètement heureuse, j’étais persuadée que la solution était d’aller vivre ailleurs.

Cette semaine, en lisant Petit Manuel de Navigation pour l'Âme, un passage a attiré mon attention. Il traitait des changements de vie, ceux que nous désirons faire lorsque nous sommes malheureuses. Je me suis reconnue dans les propos de l'auteure et j'ai eu envie d'écrire sur le sujet. Pourquoi ces changements ne nous rendent pas forcément plus heureuse? Je t'explique pourquoi tout de suite.

Je serais plus heureuse si...

J'avais un autre job, si j'habitais ailleurs, si j'avais un chéri, si je perdais 20kg,... Lorsque nous sommes malheureuses, nous pensons souvent qu'en changeant un facteur extérieur de notre vie, nous allons retrouver la joie de vivre et enfin goûter au bonheur. On souhaiterait habiter à la campagne alors qu'on habite en ville, on voudrait être autoentrepreneuse alors qu'on est salariée, on souhaiterait être en couple alors qu'on est célibataire.

Rassure-toi, je ne juge pas, je suis aussi passée par là. Il y a 3 ans, perdue dans ma vocation professionnelle et pas complètement heureuse, j'étais persuadée que la solution était d'aller vivre ailleurs: dans un endroit nouveau, entouré de verdure et où les gens seraient chaleureux. Traînant les pieds depuis 2 ans dans ma ville natale en répétant à tout bout de champ que "j'en avais maaaaaaarre de Marseille", je suis donc partie vivre à la Martinique.

Vous avez envie de raconter votre histoire? Un événement de votre vie vous a fait voir les choses différemment? Vous voulez briser un tabou? Vous pouvez envoyer votre témoignage à temoignage@huffingtonpost.fr et consulter tous les témoignages que nous avons publiés.

Ce que j'ignorais

C'est que partir vivre à l'autre bout du monde n'allait pas régler mes problèmes. Eh oui ! Car modifier un facteur extérieur de ta vie ne changera en rien ton état intérieur. Les premiers temps, si ! Tu seras plus heureuse grâce à la nouveauté que t'apporte cette situation inhabituelle (lieu de vie, rencontres, etc.). Mais très vite, les conflits intérieurs qui étaient la source de ta tristesse referont surface.

Car ton bonheur ne dépend pas des choses extérieures. C'est toi qui est la source de ta joie de vivre. Si tu es malheureuse au fond de toi, tu le seras ici, ailleurs, seule ou à deux, peu importe le contexte.

C'est ce que j'ai appris en partant vivre à la Martinique! Au bout de seulement 2 mois, je me suis retrouvée dans le même état émotionnel qu'avant mon départ: pommée, triste, dans le flou.

À la recherche de soi

Ce qu'il faut comprendre c'est que ces envies de changements radicaux sont une alerte, un message pour te dire "Youhou tu n'es pas heureuse ici et maintenant.". Ok, mais avant de quitter ton copain, ton emploi ou prendre un billet pour l'Amérique, prends le temps de réfléchir. Pour quelles raisons n'es-tu plus épanouie? Quels changements à l'intérieur de toi peux-tu effectuer pour corriger la situation?

Partir à la recherche de soi, de tes vrais désirs, de tes rêves, guérir tes blessures du passé, résoudre tes blocages. Cela te rendra réellement heureuse. Dans cette démarche, se faire accompagner par un thérapeute est une bonne option. Cela facilite l'accès à la connaissance de soi. Car c'est à l'intérieur de toi que se trouvent les réponses à tes interrogations et non pas à l'extérieur, dans une autre entreprise, dans une vie conjugale ou sur un autre continent.

Je veux changer quand même

Si toutefois, ta volonté de changement est plus forte, alors fonce. Cela ne peut être qu'une expérience de plus dans ta vie qui te fera grandir et évoluer.

Sache tout de même que chaque situation à son revers. La vie de couple comporte des difficultés, être autoentrepreneuse aussi (je sais de quoi je parle) et n'importe quel job a ses avantages ET ses inconvénients. Il s'agit de ne pas idéaliser ce que nous n'avons pas et surtout ce que nous ne connaissons pas.

Habiter la Martinique c'est cool, fun, idyllique, mais il y a aussi des inconvénients: être loin de sa famille et de ses amis, devoir prendre l'avion à chaque fois qu'on veux voyager (très onéreux), ou encore ne pas avoir de saisons (ce qui sous entend, pas de ski par exemple).

Comme pourrait le laisser sous-entendre l'expression, l'herbe n'est pas toujours plus verte ailleurs.

Ce billet est publié dans son intégralité sur le blog Les Petits Plaisirs de la Vie.